Наконец-то нам включили солнце! Можно погреться, позагорать, накопить дефицитный витамин D, который синтезируется в коже только под воздейст­вием ультрафиолета. Однако активное солнце — провокатор многих заболеваний. Кому лучше держаться в тени?

Наш эксперт — ассистент кафедры кожных и венерических болезней им. В. А. Рахманова Сеченовского университета, врач-дер­матовенеролог Клиники кожных и венерических болезней им. В. А. Рахманова Клинического центра наук о здоровье Сеченовского университета Елена Морозова.

— Елена Александровна, многие, как ни странно, недооценивают опасность жарких дней. Чем чреват перегрев?

— Прямые солнечные лучи, высокие температуры (особенно при повышенной влажности) не только отрицательно сказываются на основных системах организма, но также могут активизировать спящие инфекции, обострить хронические патологии, спровоцировать аллергию и вызвать ряд заболеваний.

Жгучее солнце. Эксперт Дудина рассказала, в каком возрасте нельзя загорать Подробнее

— Можно ли составить некий список основных болезней, так или иначе провоцируемых солнцем?

— Давайте остановимся на самых основных, к которым может привести невнимательное отношение к солнцу и неправильное поведение на жаре, а заодно подскажем людям, как избежать неприятностей.

Солнечный удар Сильный перегрев головы влияет на мозг, на дыхательную и сердечно-со­судистую системы, на почки. В тяжёлых случаях могут развиться инсульт, острая сердечная недостаточность, нарушения зрения, кома. А порой случается и летальный исход.

Как избежать Не находиться под прямыми солнечными лучами. Загорать только с 9.00 до 11.00 и после 16.00. Оставаться на пляже в середине дня только в тени.

Не перенапрягаться на даче под палящим солнцем и не играть в мяч на залитой лучами площадке на пляже — физические нагрузки в жару опасны.

На улице надевать головной убор.

Выпивать 2 литра воды в сутки.

Усилитель цвета. Эксперт Чащина рассказала, чем опасно масло для загара Подробнее

Если почувствовали головокружение, слабость в ногах, головную боль, озноб, уйдите в тень. Но не садитесь под кондиционер, не обливайтесь холодной водой и не ныряйте, чтобы не спровоцировать спазм сосудов. Лучше лягте, положите на голову и на грудь прохладный компресс и выпейте воды комнатной температуры. Не помогло — вызывайте скорую помощь.

Солнечные ожоги и новообразования кожи Самый опасный рак кожи — меланома. Солнечные ожоги обладают потенциально канцерогенным действием. Причём наиболее опасны те ожоги, которые человек получил в детстве.

Как избежать Не находиться на солнце долгое время, особенно в самые жаркие часы.

Загорая, использовать защит­ные кремы с SPF не ниже 30, а для детей — 50. И не забывать обновлять средство после купания. Для лёгкого загара и выработки витамина D достаточно получасового пребывания на солнце в день.

Солнечная крапивница Бывает у людей с повышенной чувст­вительностью к УФ-лучам, а также у людей, страдающих заболеваниями печени, почек, гормональными нарушениями, аутоиммунными патологиями, болезнями соединительной ткани, которые могут усиливать выраженность солнечной крапивницы. Даже после недолгого пребывания на улице лицо и открытые участи кожи покрываются красной зудящей сыпью, волдырями или пузырьками. Симптомы могут появиться как через 15 минут прогулки, так и через сутки.

Возможен сильный ожог. Врач объяснила, какой загар может навредить детям Подробнее

Как избежать Дозированно приучать кожу к ультрафиолету.

Носить закрытую одежду.

Пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем защиты не ниже 30, регулярно увлажнять кожу.

По возможности исключить приём антибиотиков тетрациклинового ряда, некоторых противогрибковых препаратов, оральных контрацептивов, диуретиков, которые могут повышать фоточувствительность кожи.

Если возникли симптомы, надо уйти в тень, принять антигистаминный препарат, пить больше жидкости. При сохранении симптомов немедленно вызывайте врача.

Неаллергический фотодерматоз Его причина — контакт с соком растения, содержащего особые вещества фуранокумарины, которые активизируются на коже под воздействием солнечных лучей и приводят к страшным ожогам. Самое известное из таких растений — борщевик. Менее выраженными похожими свойствами обладают пастернак, инжир и даже цитрусовые.

Как избежать Не подходить, а тем более не касаться борщевика, проявлять осторожность и с другими растениями, обладаю­щими похожими свойствами. В том числе не стоит чистить апельсины на пляже.

Быть осторожными с парфюмерией, которая тоже может содержать вещества, увеличивающие чувствительность кожи к солнцу. Летом лучше не пользоваться духами или не наносить их на открытые части тела.

Ню погоди. Кому после курорта стоит сходить на прием к дерматологу Подробнее

Острые инфекции Избыточная инсоляция может ослабить защитные свойства организма. Поэтому у тех, кто слишком много времени проводит на открытом солнце, возрастает риск бактериальных, вирусных, паразитарных и грибковых инфекций, в том числе вируса герпеса, той самой простуды на губах, которая часто возникает именно летом. Также, не зная меры с солнцем, можно активизировать спящие инфекции и получить обострение любых хронических заболеваний — начиная от туберкулёза и сахарного диабета, заканчивая патологиями щитовидной железы, гипертонией, сердечной недостаточностью.

Как избежать Загорать под тентом и не в период активного солнечного излучения. Помнить про солнцезащитные средства и головные уборы. Принимать назначенные врачом препараты. Соблюдать личную гигиену, чаще мыть руки. Тщательно проверять качество продуктов. Больше пить чистой воды в жару, отказаться от кофе, солёной, жирной, острой пищи. Включать в рацион продукты, богатые калием (овощи и бобовые), фрукты, лёгкую белковую пищу, есть малыми порциями, не переедать. Если появились головная боль, шум в ушах, учащённое сердцебиение с нарушением ритма, одышка, потемнение в глазах, боль в области сердца, срочно обращаться за помощью к врачам. Заболевания глаз Фотокератит, катаракта, солнечная ретинопатия появляются, когда человек смотрит на солнце ничем не защищённым взглядом.

Скрыться в тень. Эксперты назвали ошибку, удваивающую риск рака Подробнее

Как избежать Используйте солнцезащитные очки. Важно, чтобы они были из стекла или поликарбоната, содержали маркировку, подтверждающую их защиту от ульт­рафиолета (UV Protection).

— Правда ли, что солнце может стать причиной аутоиммунных патологий?

— Солнце — не причина возникновения ревматоидного артрита, системной красной волчанки и т. д. , но может стать их триггером. Ревматологи говорят, что после летнего сезона у них наплыв пациентов. И это ещё один повод не терять головы от любви к солнцу.