«Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Эта фраза стала крылатой благодаря советской системе оздоровления и пропаганде здорового образа жизни. Сегодня она воспринимается с ностальгией по советскому времени, а её суть остаётся актуальной с оговорками. Например, солнце уже не считается панацеей от всех болезней. И принимать его нужно в правильной «дозировке».
С какого возраста и сколько нужно солнца детям, аif.ru рассказала врач-педиатр НИИ педиатрии и охраны здоровья детей РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Анастасия Дудина.
Целенаправленно загорать — сидеть или лежать под солнцем для получения загара — детям и подросткам вообще не рекомендуется. Это может быть опасно, особенно у детей раннего возраста.
Строго запрещено находиться под прямыми солнечными лучами новорожденным (до 1 месяца) и младенцам до 6 месяцев.
Их кожа чрезвычайно тонкая, а система терморегуляции незрелая, что может привести к серьезным солнечным ожогам, перегреву и обезвоживанию даже при кратковременном пребывании под солнцем.
Сколько нужно загорать, чтобы обеспечить организм витамином D? Подробнее
Чтобы защитить младенцев от вредного воздействия солнца во время прогулки, нужно соблюдать меры предосторожности:
в период наибольшей активности солнца (с 11:00 до 16:00) допустимы только прогулки в условиях «кружевной тени» (например, под деревом), используя зонтик или козырек коляски; одежда малыша должна быть из легких, дышащих тканей (например, хлопковая, льняная), закрывающая тело и конечности; головной убор ребенку — обязателен; для коляски применять только дышащие ткани (специальные сетки-экраны из плотного хлопка или УФ-ткани). Никогда не накрывайте коляску плотным покрывалом. Это создает опасный «эффект парника»! При этом солнечные лучи необходимы для синтеза витамина D и профилактики рахита. Согласно данным Национальной программы «Недостаточность витамина D у детей и подростков», интенсивность УФ-излучения спектра В, достаточная для синтеза витамина D, наблюдается только в определенное время суток (в основном с 11:00 до 14:00). Выбирая прогулки в данном интервале времени, особенно важно соблюдать правила пребывания на солнце с новорожденным ребенком.
