Специалисты провели новое исследование, в рамках которого изучили данные 12 тысяч человек. Предметом интереса стало то, помогает ли кофе бороться со вздутием живота и тяжестью. В рамках исследования оказалось, что одна-две чашки кофе помогают справиться с расстройством стула, когда есть сложности с опорожнением кишечника. Достаточно всего 100 мг кофеина (около одной чашки кофе), это помогает снизить риск запора на 1/5.

Но стоит понимать, что больше не значит лучше: слишком много кофе может дать обратный эффект. Если пить более двух чашек кофе в день, риск запоров повышается на 6 %. Возникло предположение, что это может быть связано с эффектом обезвоживания, который дает кофе. А обезвоживание, как известно, приводит к нарушению стула. Но эти правила неактуальны для пожилых людей в возрасте старше 60 лет — у них высокое потребление кофеина дает позитивный эффект для кишечника.

Арабика или робуста? Врач Титова: доказано, что кофе отодвигает старость Подробнее

Если человек кофе не любит, то это не беда, отмечают ученые, можно заменить напиток на чай — средняя чашка содержит 20–70 мг кофеина.

Перебарщивать с кофеином не стоит, так как это может стать причиной проблем с пульсом и риском развития сердечных болезней. Но чашечка кофе в день идет только на пользу.

При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail