Закрываем глаза очками, спасая сетчатку, и забываем о прогулках в дневные часы. Специалисты объяснили, чем грозит чересчур жаркое солнце.

Критическая семерка Индекс ультрафиолета на отметке 7. Что это значит и чем опасен такой показатель, aif.ru уточнил у главного специалиста информационного агентства «Метеоновости» Татьяны Поздняковой.

«Это значит, что в период с 11 до 16 часов нельзя долго находиться на солнце, потому что можно обгореть, получить солнечные ожоги и солнечный удар, — комментирует эксперт. — И обязательно надо на голову надевать какие-то головные уборы и носить солнечные очки, потому что солнечные лучи могут повредить сетчатку».

Звучит скверно. Успокаивает одно: как только увеличивается облачность, индекс ультрафиолета снижается. А метеорологи обещали облачность.

Такого не было 30 лет. Что за «ялтинские ночи» в Москве и как их пережить Подробнее

Как не стать жертвой тромбоза? Как защититься от потоков ультрафиолета, если они на критической отметке, и от солнца негде спрятаться, выяснили у терапевта Андрея Звонкова.

«Прежде всего, сильный ультрафиолет опасен для глаз и кожи, — говорит эксперт. — Надо закрывать и то, и другое. Светлая одежда, обязательно длинный рукав и шляпа с полями, чтобы она создавала определенную тень. И не забывайте о солнечных очках. Глаза надо беречь, в первую очередь».

Врач напоминает: в такую жару ни в коем случае нельзя долго находиться на солнце, а физическую работу выполнять только в определенной одежде, и лучше в тени.

Также специалист настоятельно рекомендует в жаркие дни отказаться от употребления алкогольных напитков.

Статья по теме Будет +35°C. Синоптик Тишковец: город раскалит до предела энергия Солнца

«Дело в том, что в жару обезвоживание очень сильное и возможны тромбозы, — объяснил он. — Спирт расщепляет воду в больших количествах и сильно высушивает организм. Поэтому алкоголь абсолютно недопустим в такую жару».

А вот от кофе можно в жару не отказываться.

«В латиноамериканских странах его пьют, но небольшими порциями и некрепкий», — напомнил эксперт.

Также Андрей Звонков посоветовал прислушаться к опыту южных стран, где в период полуденного зноя объявляется сиеста.

«Примерно с 11 и до 17–18 лучше без необходимости не появляться на улице, — говорит он. — Постарайтесь провести это время в тени и под навесами».